充分な睡眠を取れてますか

おはようございます。

皆さんは、充分な睡眠を取れていますでしょうか。日本人は世界一睡眠量が少ないという統計があるそうです😅

そんな私も睡眠に悩まされている一人です。午前３時に目が覚め、その後、寝つけずユーチューブを観るということを度々やってきました😅

寝不足のデメリットは、

・仕事の効率が下がる

・記憶力が下がる

・マイナス思考になる

などなど、たくさんあります。

とにかく人生のマラソンを走り抜くには、充分な睡眠を取ることが重要だと考えを改めました😊

早速ですが、今朝も午前４時に一度目が覚めてしまいました😅でも、それからユーチューブを観ることなく、寝る努力を続けました😊

ケータイは触らない！！

すると、なんとなく寝れた感じがして、今朝起きてみると

・頭がスッキリしている

・心が落ち着いている

・プラス思考になれる

という効果を実感しました😊

なんて単純な身体なんだ！と自分でも思いますが…。やっぱり少しでも多くの睡眠を取らないといけないと思いました😊

（感謝） 今日も気づきを発見できる幸せな日でありますように…それではまた😀