続けられない悩みを解決！？

痩せたい😅

お酒を控えたい😅

タバコをやめたい😅

など、心で決めたけど実行できなかった経験は誰でもあると思います😊

そんな自分に対して、

なんて意思が弱いんだぁ😅

ダメな人間だぁ😅

とか思ってしまうと思います。

そんな時は、自分の意思で行動しようとするのではなく、

「行動できる仕組み（環境）を作る」

ことをお奨めします。

つまり、やらないといけない（ついついやってしまう）仕組みを作ることで、決めた行動を続けるというものです😊

私の例では、

毎年体重が増えている…

運動を続けられない…

スポーツジムに通うのはお金もかかる…

という悩みを持っていました😅

毎日続けられて、お金もかからない方法を考えたところ、「仕事帰りに30分間歩く」ことにしました。

やり方としては、最寄り駅からではなく、2つ先の駅まで歩くことにしました。

歩く理由としては、仕事と結びつけて、まちの状況を観察する必要性を自分自身の課題としました😊

このように仕事帰りを利用して、30分歩くという仕組みを作りました。

効果はすぐにでます。

身体が軽くなり、明らかに健康になったことを実感できています😙

このような考え方を構造思考とも言います。

生活や社会における構造を理解し、仕組み化すると人生は楽に生きられるのかなぁと思います😊

（感謝） 今日も気づきを発見できる幸せな日でありますように…それではまた😀